lundi 25 avril 2011

TRX - Entraînement en suspension

Un entraînement qui ne nécessite rien d'autre qu'un simple outils et qui permet d'obtenir des intensités d'entraînement sans précédent est-il possible?. Un entraînement qui vous permet d'entraîner tout votre corps et qui peut s'adresser à un athlète tout comme à une petite dame existe-t-il vraiment. Je vous confirme que oui.

Je vous présente le TRX.

Cela fait maintenant plus de 2 ans que j'offre des entraînements semi-privés ou privés sur TRX. Tout le monde adore! Vous en parlerez à mes clients. Mais qu'est-ce qui fait que cet outils d'entraînement est si merveilleux?

Qu'est-ce que le TRX
Le TRX consiste en un outils permettant un entraînement en suspension. L'idée originale provient de la U.S. Navy Seal, et a été commercialisé par Fitness Anywhere. Pour s'entraîner en mer, la Navy américaine avait développé un système d'entraînement en suspension à l'aide de sangles de parachutes. Le système était fort simple : on attache les sangles à un point d'encrage et on se sert du corps comme d'un levier afin de créer une résistance.

Ce merveilleux bijoux d'entraînement ne pèse que 2 lbs. et peut être apporter n'importe où. Vous pouvez vous entraînez à la maison, au parc, au gym, sur la plage. Il n'y a pas de limites.

Entraînement complet pour tout le corps
Ce qui me fascine de cet outil est sans contredit son efficacité par rapport à sa simplicité. Le corps sert de levier et vous êtes donc votre propre résistance. Juste avec cet outils, vous pouvez travaillez vos jambes, votre dos, vos pectoraux,  bras, épaules et surtout vos abdominaux.

Une autre très grande qualité du TRX est certainement son côté fonctionnel. Dans chacun des mouvements que vous exécuterez, vos muscles abdominaux devront stabiliser votre corps, sans quoi vous perdrez le contrôle.

Si jamais vous cherchiez un entraînement qui vous permet de travaillez vos abdominaux tout en travaillant d'autres muscles, il n'y a rien de mieux que le TRX.

Autant pour Usain Bolt que pour Grand-Maman
Le plus fascinant du TRX est qu'il s'adresse vraiment à tout le monde. On peu varier l'intensité très facilement. En moins d'une seconde, votre exercice peut passer de très facile à très difficile.

Ainsi, le TRX s'adresse vraiment à tout le monde, peu importe votre niveau.
Au fil des semaines, je vous annonce que le TRX fera parti d'éventuels articles et vidéos.

J'aimerais avoir vos suggestions concernant ce que vous aimeriez savoir ou apprendre du TRX.

dimanche 10 avril 2011

Crampes musculaires...Quelles sont les causes?

Vous avez été plusieurs à me demander pourquoi nous avons des crampes musculaires et par quel processus ces dernières sont possibles. Vous verrez dans cet article les différentes causes d'une crampe musculaire ainsi qu'une brève explication du processus de crampe.

Lisez cet article très intéressant ici : Causes des crampes musculaires